Ultradien signifie littéralement: plusieurs fois par jour.
Ils représentent le rythme psychobiologique découvert chez l'homme en 1957 par Dement et Kleitman.
Eh oui, notre état de consience n'est pas linéaire, il ressemble à une courbe faite de creux et de bosses... une courbe sinusoïdale.
Toutes les 90 mn, le rythme des ondes cérébrales diminuent naturellement... comme lorsque l'on entre en état hypnotique: c'est le creux ultradien.
Il dure entre 10 et 20 mn.
C'est une période propice pour faire une pause...
Voilà ce qu'en dit Ernest Rossi (psychothérapeute qui travaille sur les relations corps-esprit)
"En acceptant les phases normales de votre repos ultradien et en vous autorisant à les apprécier lorsqu'elles surviennent au cours de la journée, vous permettez aux processus d'autorégulation de votre corps et de votre esprit, de traiter et de résoudre vos problèmes".
Comment les reconnaître?
- dans ces moments là, vous pouvez ressentir de la fatigue, ou un certain agacement, le besoin de faire une pause, vous pouvez sentir que votre attention est vague, floue...
- vous pouvez alors noter l'heure... et vérifier que 90 mn la même phase, le même état survient
Autorisez vous à en profiter pour respirer profondement, fermer les yeux quelques minutes...
Ceci est essentiel dans la "gestion" du stress et dans l'accompagnement de toutes maladies générées par ces tensions.
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