Le cabinet

... en images et en musique...


http://www.youtube.com/watch?v=xGjc8uJZPkA&feature=youtu.be

Initiation à l'auto-hypnose

Le samedi 21 avril

de 9h30 à 12h00 et de 13h30 à 16h00

Une journée pour découvrir ce qu'est l'hypnose et comment l'utiliser au quotidien afin d'améliorer votre état de santé, votre qualité de vie...

L'utilisation de cet outil peut vous permettre, par exemple, de retrouver un bon équilibre émotionnel, de vous libérer des symptômes liés au stress (douleurs, fatigue...).

Le coût de ce stage est de 80 euros.

Information et réservation auprès de moi-même (lol)
Par téléphone au 06 12 10 33 45
ou par e-mail: carriere.magali@live.fr

Documentaire: Quand l'esprit guérit le corps

Voici un lien vers un document fort intéressent...

http://videos.arte.tv/fr/videos/quand_l_esprit_guerit_le_corps-4267406.html

La stratégie de l'orthographe

Issue des découvertes de Richard Bandler et John Grinder.

Cette technique peut être utilisée avec des enfants et des adultes.

1. Écrire le mot à apprendre sur une feuille blanche en caractères simples

2. Tenir la feuille, de sorte que le regard se porte en haut et à gauche

3. Regarder avec attention le mot, en évitant de faire durer cette phase trop longtemps: le cerveau apprend très vite.

4. Poser la feuille

5. Montrer une feuille blanche vierge, et imaginer le mot précédent écrit sur la feuille

6. Poser la feuille

7. Écrire le mot

8. Montrer à nouveau la feuille blanche et comparer avec ce qui a été écrit. La vous savez si le mot a été bien écrit ou non. Quelque soit la réponse, félicitez-vous ou félicitez la personne que vous guidez.
Vous possédez une qualité essentielle: savoir ou non si quelque chose est juste!

9. Si c'est juste passez au mot suivant, sinon vous pouvez recommencer rapidement.
- regarder la feuille sur laquelle le mot est écrit (regard en haut à gauche)
- poser la feuille
- montrer la feuille blanche
- imaginer le mot écrit
- et enfin écrire le mot

Félicitations!!!!! :-) !!!!!

Amusez-vous bien!!!!!!!!!!!!

(L'esprit de la magie, la programmation neuro-linguistique; Josiane de Saint-Paul, Sylvie Tenenbaum)

Hypno-sédation

On utilise ce terme pour désigner une opération réalisée avec une induction hypnotique comme procédé anesthésiant.
Elle est pratiquée par un médecin anesthésiste, et permet d'utiliser très peu de produits chimiques.

Voyez la vidéo suivante:

http://www.dailymotion.com/video/xl325b_ope-ration-sous-hypnose_tech?start=2#from=embed

Skype

Vous pouvez me contacter par Skype, afin d'avoir des renseignements complémentaires ou de faire des séances à distance, si vous êtes loin de Réhon.

Skype est un logiciel de vidéoconférence à télécharger gratuitement.

Il est tout à fait possible de faire des séances d'EFT (voir les articles concernant cette technique), d'hypnose et PNL à distance grâce à cet outil.

Mon nom skype est magalicarriere.

http://www.skype.fr/

Le critique intérieur

Avez-vous déjà entendu à l'intérieur de vous, une petite voix qui vous dit: "tu es nul!", "inutile d'essayer cela tu n'y arriveras pas"...
Cela vous arrive t il de sentir une force à l'intérieur de vous qui vous juge, vous humilie ou vous condamne?

Si oui, vous faites face à ce que Jung appelle "le critique intérieur".

C'est une de nos facettes, un symbole qui s'est construit au fil de notre vie et qui regroupe les opinions (négatives) des autres sur nous. Il représente toutes les critiques dont nous avons été victimes, celles auxquelles nous avons accordé du crédit.

C'est lui souvent qui nous bloque, nous immobilise, inhibe notre créativité...

Il est possible de le transformer en allié, en protecteur...
Vous retrouvez alors une légèreté, une force, une énergie immense dédiée à la réalisation de vos rêves.

Lors d'une ou deux séances, vous allez aller à la rencontre de ce critique et ensemble nous prendrons le temps de l'écouter, de le rassurer afin qu'il redevienne un ami protecteur.

( protocole développé par Patricia d'Angeli, notamment dans Psychothérapie, guérir vous blessures intérieures)

Atelier Hypnose et Bien-Etre

A partir du 26 septembre 2011

Lundi de 19h30 à 21h00
Mercredi de 18h00 à 19h30

Entre éveil et sommeil, l'hypnose thérapeutique, c'est s'autoriser à rêver... C'est utiliser cette capacité de notre esprit afin de :
- se libérer du stress
- développer la confiance
- soulager les douleurs
- améliorer la qualité du sommeil
- etc...

Tarifs:
1 séance: 15 euros
5 séances: 60 euros
10 séances: 100 euros
(paiement échelonné possible)

Renseignements et réservations auprès de Magali au 06 12 10 33 45
par e-mail: carriere.magali@live.fr

Un bain sacré

Installez-vous confortablement dans un fauteuil ou sur votre lit...
Fermez doucement les yeux et prenez conscience de votre respiration, de son rythme, de son bruit, sans rien forcer... en posant simplement votre attention...
Observer le mouvement de votre corps lors de l'inspiration et lors de l'expiration... et vous pouvez prendre plaisir à celà... comme lorsque vous glissez dans un bon bain...
Alors, vous pouvez tranquillement commencer à imaginer vous rendre dans un endroit un peu spécial... dans une pièce, magnifique, dans laquelle se trouve une baignoire. Elle est superbe, la pièce est exactement telle que vous en rêvez... avec une lumière accueillante, et peut-être même une douce odeur apaisante... vous pouvez aussi observer la beauté des couleurs... et de tout ce que se trouve dans cette pièce.
Et alors que vous prenez plaisir à découvrir tout celà, vous pouvez peut-être avancer vers cette baignoire très accueillante. Elle est déjà remplie d'eau claire, étincelante... peut-être y a t il de la mousse à la surface... je ne sais pas...
Alors vous pouvez peut-être prendre un premier contact avec cette eau avec une partie de votre corps, la main peut-être...
La température est juste celle qui vous convient... et vous pouvez entrer dans cet agréable bain. Laissez vous glisser dedans, et ressentez la température de l'eau sur tout votre corps. Cette eau particulière vous enveloppe totalement, très confortablement et elle peut vous bercer délicieusement.
Vous respirez toujours, et à mesure que vous respirez, va sortir de vous tout ce qui n'a plus sa place, tout ce qui est dépassé va sortir de vous, et venir donner une couleur particulière à l'eau qui vous entoure...
Les éventuelles tensions du corps, de l'esprit sortent de vous par la bouche, le nez... par toute la surface de la peau... de sorte que l'eau se colore de plus en plus. Elle se colore et se densifie... elle devient de plus en plus épaisse... lourde...
Et à mesure que vous respirez, et que l'eau se charge de tout ce qui est inutile pour vous aujourd'hui, vous pouvez peut-être sentir que la légèreté prend place en vous... elle se diffuse partout, partout... Et ça peut même comme devenir de plus en plus lumineux dedans vous, comme s'il y a de plus en plus d'espace, de place pour la nouveauté... pour de nouvelles manières d'être, de penser ou d'agir... il y a de plus en plus d'espace pour la joie et la beauté...
Et vous pouvez continuer à faire cela, jusqu'à ce que tout votre être ressente cette joie, jusqu'à ce que, peut-être, un doux sourire se révèle...
Une fois que vous vous sentez bien vivant, léger, vibrant... vous pouvez sortir du bain... rincer les résidus à la surface de votre peau, vous sécher et revêtir ce qui vous fait plaisir...
Vous allez pouvoir rincer la baignoire et voir partir loin tout ce dont vous êtes libéré...
Vous pouvez vous remercier d'avoir pris ce temps pour vous... et quand c'est le bon moment pour vous... vous ouvrez vos yeux, tout plein de bonnes énergies pour poursuivre la journée!

La métaphore ouverte

La métaphore ouverte est une "technique hypnotique" consistant à induire un état de rêverie dans le quel le patient pourra symboliser facilement son "problème" et le résoudre de manière très douce.

L'interprétation du rêve ou de la métaphore n'est pas nécessaire.

Voici le récit (abrégé) d'une séance:

Une jeune femme vient au cabinet car, me dit-elle, "j'ai peur de tout".

Elle a peur de prendre sa voiture, peur du jugement des autres, peur lorsqu'elle a l'impression de ne pas contrôler une situation...

On discute et après quelques séances d'EFT, voilà ce qu'elle me dit:

- dans ma vie, je me sens comme si j'ai un boulet accroché à moi qui m'entraîne vers le fond...

Et elle montre avec sa main le bas de sa jambe gauche.

Je réponds:

- ah? et pouvez-vous peut-être fermer les yeux et décrire ce boulet?

(...)

- éh bien, en fait, ce n'est pas vraiment un boulet, je suis dans l'eau et il y a quelqu'un qui me tient la cheville, qui veut m'entraîner vers le fond. Et moi, je résiste je veux aller vers la surface.

La dame, assise en face de moi, était inquiète, le son de sa voix se teintait de peur.

- Bien, que pouvez-vous faire pour vous libérer et remonter à la surface?

- il faut que je me débarrasse de lui! mais il sert très fort. je lui donne des coups de pieds, mais avec la densité de l'eau, ça ne marche pas!!!

- ah bon, peut-être que vous pourriez essayer autre chose?

- (silence)

- peut-être pourriez-vous aller voir de plus près ce quelqu'un?

- ben oui, mais si il m'entraîne?

- je suis là, je vous accompagne

- ben... je vais voir...

Je vois son visage s'ouvrir et esquisser un sourire

Je lui demande ce qui se passe.

- c'est un homme, il a les cheveux longs, il m'a lâché et il me sourit

Il voulait juste que je le regarde... il part vers le fond...

- ok, et que souhaitez vous faire maintenant que vous êtes libre?

- j'ai envie de nager

La dame nage, et va vers les profondeur. Elle s'aperçoit qu'elle respire sous l'eau et observe la végétation, les animaux ... puis elle voit un bateau dans le fond et décide d'aller le visiter...

- oh, dit-elle, il y a l'homme de tout à l'heure. Il me sourit. Il semble triste.

J'ai envie de le prendre dans mes bras pour le réconforter.

- éh bien, oui, allez-y

Je vois le visage de la dame s'éclairer et des larmes coulent;

- que c'est bon!

- ah oui, profitez bien de cela, ressentez bien cela partout

(...)

et maintenant?

- il faut que je parte... mais il est triste que je parte...

- ah? est-il possible alors de vous unir à lui, de vous transformer en une pure énergie, vibrante?

- oh oui!

- bien... ressentez bien cette union, cette vibration... et vous pouvez mettre tout cela bien dedans vous, et l'emmener partout avec vous dans votre vie de tous les jours... et vous ouvrez les yeux quand c'est le bon moment pour vous...

Une technique d'auto-hypnose

La maîtrise du souffle

extrait du livre "Hypnose et autohypnose de Philippe Kerforme"

Cette technique est inspirée (c'est le cas de le dire) de la respiration alternée pratiquée par beaucoup de yogis.

- assis, debout ou couché, après une inspiration, bouchez la narine gauche avec le pouce de la main gauche

- expirez par la narine droite et comptez jusqu'à 5 avant d'inspirer toujours par la même narine

- une fois l'inspiration terminée, bouchez la narine droite avec le pouce droit. Restez sans respirer en comptant encore jusqu'à 5

- ensuite, enlevez votre pouce gauche de la narine gauche et expirer lentement et profondément puis, une fois l'expiration terminée comptez encore jusqu'à 5

- inspirez à nouveau lentement et profondément et bouchez à nouveau la narine gauche avec le pouce gauche

- après avoir compté jusqu'à 5, enlevez le pouce droit de la narine droite et recommencer au début du processus.

Faire une dizaine de respirations alternées par jour est un bon rythme, celà permet de calmer l'esprit, de se détendre, d'améliorer la concentration, d'améliorer la qualité du sommeil.

Nouvelle adresse

Je vous reçois désormais au:

24 route de Longwy

à Réhon

Guérir l'enfant intérieur

L'enfant intérieur est la manifestation de notre énergie de vie!!

Imaginez un, ou une enfant, heureux de vivre sa vie denfant. Il joue, il chante, court, saute. Il va se blottir contre sa mère qaund il a envie. Puis il repart plein de vie.

Mais un jour, le voilà réprimendé parcequ'il bouge et crie. Le voilà jugé inconvenant ou détestable quand il manifeste ses opinions et ses sentiments.

Il est en colère, triste, perdu.

Cet enfant vit à l'intérieur de chacun d'entre nous. C'est notre enfant intérieur.

Il est l'ensemble des perceptions enfantines qui se sont logées dans notre inconscient jusqu'à l'âge de 7-8 ans. Il est également tout ce que nous avons appris sur ce qu'était un enfant par le biais de l'éducation, de la télévision etc...

Il est directement lié à notre cerveau limbique, le cerveau droit, émotionnel.

Nous ressentons sa présence à travers nos émotions.

Il est en relation étroite avec l'ensemble de nos sentiments.

Il est responsable de notre créativité.

Quand nous nous sentons en manque de créativité, en manque d'élan de vie, c'est que notre enfant intérieur souffre.

Il peut, alors, être nécessaire d'aller à sa rencontre, accompagné d'un thérapeute, pour constater l'état dans lequel il se trouve, et si besoin, l'aider, le soigner, le rassurer.

Cela nous aide à nous sentir plus vivant, plus créatif, plus sûr de nous, à devenir indépendant et à sortir de la soumission.

L'Enfant intérieur est précieux. Il est notre passerelle pour le bonheur, la joie de vivre et la créativité.

Voici un lien vers d'autres précisions:

http://youtu.be/lOoEwPYI4Do

Eliminer les tensions de la journée

Voici un exercice simple de respiration - visualisation, qui permet de mettre facilement à distance les tensions accumulées dans la journée...

- Installez-vous dans une position confortable, assis ou allongé, à votre convenance

- Respirez tranquillement, sans rien forcer, à votre rythme

- Observer les mouvements de votre corps (notamment le ventre et la poitrine) lorsque vous inspirez et lorsque vous expirez

- Observez le bruit de votre respiration lorsque l'air passe par les narines

- Prenez votre temps

- Puis, imaginez qu'un joli nuage blanc arrive au-dessus de vous

- il vient là, en ami, en protecteur, pour vous aider à vous libérer des tensions physiques, émotionnelles ou mentales

- sur chaque inspiration, imaginez que toutes ces tensions remontent à la surface de votre être, à fleur de votre peau

- et sur chaque expiration, envoyez toutes ces tensions en direction du nuage: elles sortent de vous et entrent dans le nuage

- répétez celà autant de fois que nécessaire... à chaque respiration, vous vous libérez un peu plus

- le nuage peut changer de couleur, à mesure qu'il se charge de ce dont vous vous libérez

- une fois que vous vous sentez bien, calme, léger, détendu... soufflez fort sur le nuage, qui emporte au loin tout celà...

... Peut-être va-t-il, grâce à vous, donner de la pluie dans un pays, un peu plus loin, et faire germer des graines? ...

Et voilà, vous pouvez reprendre une activité normale ;-)

Le processus de paix personnelle

Ce procesus de paix personnelle suggère la rédaction d'une liste de tous les évènements précis dérangeants de notre vie, et de faire des séquences EFT, systématiquement, tous les jours, afin de faire "fondre" l'effet que ces évènements ont dans notre vie.
En faisant ceci, nous pouvons déraciner les "arbres négatifs" dans notre "forêt émotionnelle", éliminant ainsi les causes de nos malaises émotionnels et physiques.

Biensûr, ceci nous oriente vers notre paix personnelle, ce qui, en retour, a un effet immense sur la paix mondiale!

Voici le processus:

1. Rédigez une liste de tous les évènements spécifiques dérangeants qui vous reviennent en mémoire.

vous pouvez en trouver au moins une cinquantaine... la plupart des gens peuvent en trouver des centaines!

(moi j'en ai fait deux pages recto-verso lol ! )

2. En rédigeant votre liste, vous trouverez peut-être des évènements qui ne vous rendent pas inconfortables présentement. C'est bien, mais ajoutez les quand même. Le simple fait qu'ils remontent en mémoire laisse entendre qu'ils ont besoin d'être résolus.

3. Donnez un titre précis à chacun des évènements... comme s'il s'agissait d'un petit film, par exemple: "papa m'a gifflé dans la cuisine, j'ai piqué le sandwich de Suzanne, j'ai failli glisser et tomber dans les précioice..."

4. Appliquez l'EFT d'abord sur les souvenirs qui déclenchent le plus d'émotions... et pratiquez jusqu'à ce que vous puissiez en rire. (protocole eft, décrit dans l'article suivant)

Après avoir déraciné vos "plus gros arbres", passez aux gros arbres suivants.

5. Travaillez ainsi un film (un évènement spécifique) tous les jours... mais de préférence trois... pendant trois mois...

cela n'exige que quelques minutes par jour. En faisant ceci, vous aurez résolu, en trois mois, entre 90 et 270 évènements spécifiques!

Remarquez ensuite combien vous êtes bien dans votre peau.

Remarquez la qualité de vos relations, et combien vos problèmes exigeant de la thérapie semblent ne plus être là...

Repensez à certains évènements et remarquez qu'ils n'ont plus aucune charge émotionnelle.

remarquez les améliorations au niveau de votre tension, votre pouls, votre respiration.

Amusez-vous bien...

Pour plus d'infos vous pouvez me contacter directement par e-mail ou par téléphone!

EFT: Emotional Freedom Techniques, technique de libération émotionnelle

Extraits du Manuel de Gary Craig

L'EFT est fondée sur la découverte suivante: les déséquilibres dans le système énergétique corporel ont de profonds effets sur la psychologie de la personne. La correction de ces déséquilibres, en tapotant sur certains points du corps, porte souvent remède rapidement.

La cause de toute émotion jugée négative est une perturbation du système énergétique corporel.

En tapotant sur différents points du corps, vous pourrez retrouver l'harmonie et la paix.

Voici la méthode:

1. L'inversion psychologique

L'inversion psychologique est causées par des pensées négatives et auto-destructrice inconsicentes. Si l'inversion est présente, elle arrête net toute tentative de guérison.

Elle doit donc être corrigée de la manière suivante:

Trouver le point d'inversion psychologique:

c'est un point douloureux que l'on trouve sur les parties supèrieures gauche et droite du thorax.

Placer un doigt dans l'os en "u" à la base du cou, glisser le doigt environ 7-8 cm vers le bas, puis 7-8 cm indifféremment à droite ou à gauche.

Là se trouve un point douloureux: c'est le point d'inversion psychologique.

En massant ce point, vous répétez trois fois la phrase suivante:

Même si j'ai cette (ou si je suis...) .... je m'aime et je m'accepte complètement.

Par exemple, même si je suis en colère je m'aime et je m'accepte complètement.

Même si j'ai cette peur de parler en public je m'aime et je m'accepte complètement.

Même si j'ai cette peur du vide, je m'aime et je m'accepte complètement (...)

2. La séquence

Tapotez de préférence avec votre main dominante, avec l'index et le majeur... les tapotements doivent être ferme. (entre 5 et 9 fois)

Tout en prononçant votre phrase de rappel: je suis en colère, j'ai peur de parler en public, j'ai peur du vide... vous êtes centré sur le problème, vous pensez à la situation que vous souhaitez "guérir".

Voici les points:

- au début du sourcil près du nez

- l'os qui longe le coté extérieur de l'oeil

- l'os sous l'oeil

- entre le nez et la lèvre supérieure

- entre la lèvre infèrieure et la pointe du menton (creux)

- sous la clavicule

- sous le bras, à environ 10 cm de l'aisselle

- sous le sein... pour les hommes, 2-3 cm sous le mamelon

- sur le coin extérieur du pouce, à la base de l'ongle

- même chose pour l'index

- le majeur

- l'auriculaire

- au centre du tranchant de la main entre le poignet et la base de l'auriculaire.

Vous tapotez tous ces points en affirmant votre phrase de rappel

3. La gamme des neuf actions

Tout en faisant ces actions (décrites plus loin) vous tapotez le point de gamme: sur la main, entre les jointures de l'auriculaire et de l'annulaire: il y a un petit creux.

Tapotez ce point tout en :

- fermez les paupières

- ouvrer les paupières

- sans bouger la tête, regardez en bas à droite

- sans bouger la tête, regardez en haut à gauche

- tournez les yeux dans le sens horaire

- tournez les yeux dans le sens anti-horaire

- fredonnez un petit air (au clair de la lune par exemple)

- décomptez de 10 à 0 par 2

- fredonnez à nouveau un petit air.

Avant et après avoir réalisé cet exercice, vous pouvez évaluer l'intensité de votre émotion sur une échelle de 0 à 10.

Après l'exercice, l'intensité a diminuée... si elle n'est pas à 0, vous pouvez recommencer la séquence depuis le début avec une phrase du type:

Même si j'ai ce reste de colère je m'aime et je m'accepte complètement.

Amusez vous bien :-)

voici quelques liens internet pour vous faciliter l'apprentissage:

http://www.youtube.com/watch?v=am8OuCI6bEs&feature=player_embedded#at=237

http://www.dailymotion.com/video/x6kmvq_eft-technique-de-liberation-des-emo_lifestyle

Initiation à l'Autohypnose

Samedi 14 mai 2011 et Samedi 21 mai 2011

DEVELOPPER LA CONFIANCE EN SOI

GERER LE STRESS AU QUOTIDIEN

L'objectif de ces deux jours est de vous donner des clés, des outils qui vous permettront d'accéder à vos ressources inconscientes.
Vous allez apprendre ce qu'est l'hypnose, comment entrer en état hypnotique et surtout comment utiliser cet état afin de développer votre confiance, d'évacuer le stress, les tensions, d'apaiser les conflits intérieurs... et encore d'autres choses.

L'initiation est placée sous le signe de la pratique.
A chaque fois que je vous présente un outil, je vous l'explique, je réponds à vos questions... puis je vous guide une première fois dans l'expérience... ensuite vous pratiquez vous-même de manière individuelle et enfin vous pouvez partager votre expérience avec le groupe.

Il est nécessaire de participer au premier module (le 14 mai) pour accéder au second (le 21 mai).

Chaque module coûte 60 euros.

Max 4 personnes.

Les horaires sont les suivants:
9h30-12h30, puis 14h00-17h30

Pour tous renseignements supplémentaires ou pour réserver, vous pouvez me contacter:
par téléphone au 06 12 10 33 45
par e-mail: carriere.magali@free.fr

Reiki, une thérapie énergétique

Je laisse Ludovic Lopes présenter cette thérapie, qu'il pratique avec sérieux et compétence:

Je m'appelle Ludovic Lopes, je suis praticien Reiki et Clairvoyant.

L'utilité de toute thérapie alternative ou non est et doit être le bien-être avant toute chose.

Le Reiki est une thérapie énergétique qui agit sur le corps physique (en cas de maladie, douleurs, remise en forme), sur le mental et sur les émotions, qui refoulées sont à l'origine de maladie dans la plus grande majorité des cas.

Il peut également être utilisé afin de faciliter l'arrêt de drogues douces et dures (et/ou toute forme de dépendance)

Il est une méthode de relaxation... ou encore une démarche, une voie spirituelle.

Les bienfaits du Reiki sont donc la relaxation, le bien-être et la santé.

Pourquoi utiliser la clairvoyance en thérapie?

Je peux utiliser la clairvoyance dans le cadre de la thérapie en accompagnement du reiki afin de trouver la cause du problème que nous voulons traiter ensemble.

Je l'utilise seulement si vous le souhaitez, si vous ressentez le besoin d'en savoir plus et d'en discuter.

Si vous ne me le précisez pas avant la séance, je ne l'utilise pas.

Vous n'avez pas à vous sentir gêné de ce que vous pouvez ressentir pendant un soin, ni de quoi que ce soit, laissez vous aller vers la relaxation et la guérison.

Lors du soin, vous pouvez, quand vous le souhaitez, me poser toutes les questions nécessaires.

De plus, grâce à une consultation de voyance, nous pouvons également voir quel est le moteur de votre mal-être et nous discutons ensemble afin de voir comment remédier à cette situation.

Dans le cadre de la voyance (hors cadre thérapeutique), j'utilise principalement la cartomancie, mais nous pouvons également utiliser une photographie et percevoir par flash, en fonction de ce que vous souhaitez: question bien précise ou voyance en général.

Pour plus d'informations:

http://ludo-reiki-voyance.com/

Téléphone: 06 24 97 24 96

Merci de votre confiance.

La cohérence cardiaque

Voici un lien vers une vidéo expliquant ce qu'est la cohérence cardiaque.

http://www.youtube.com/watch?v=LzjfH6GUoN0

Et un lien vers une vidéo support afin de pratiquer facilement la cohérence cardiaque.

http://www.youtube.com/watch?v=22deFxgJF4Q

Elle est efficace dans la gestion du stress, du syndrôme de stress post-traumatique, perte de poids, gestion des émotions, accompagnement dans le traitement de diverses maladies physiques...

Article du 10 mars 2011

La colère refoulée

D'après Gill Edwards, "Entrez dans la magie, un pied dans chaque monde"

La colère se manifeste pour nous aider à nous respecter nous-même et à nous affirmer; c'est une force constructive amenant le changement au niveau personnel ou global.

Si nous ne la laissons pas circuler librement, en nous disant que "ce n'est pas bien" ou que nous n'avons aucun droit d'être en colère, alors cette émotion peut couver silencieusement pendant des heures, des semaines ou même des années entières.

La colère, comme n'importe quelle autre émotion, a besoin de s'exprimer tôt ou tard.

sinon, elle se change en petit diable malfaisant :-)

Les signes révélateurs de la colère refoulée sont le plus souvnet la dépression accompagnée ou pas d'anxiété, l'apitoiement sur soi, le blâme et le ressentiment, la culpabilité, l'apathie et l'inertie, le sarcasme et l'irritabilté, la dépendance (aux drogues, à l'alcool, au travail, à la sexualité, à la nourriture, etc), le cancer, l'arthrite, la violence (qui est l'expression d'une combinaison de rage et de peur contenues qui ont exploser et pas l'expression d'une colère pure et saine)...

Quelques outils pour libérer cette énergie de manière saine:

- écrire une lettre furieuse dans laquelle tous les coups sont permis... puis de la brûler

- donner des coups de poing dans un coussin et "prétendre" être en colère jusqu'à ce que l'émotion se mette en mouvement et prenne le dessus, lâcher tout, larmes, cris...

- aller courir, crier

- faites un voyage dans votre monde intérieur (une séance d'autohypnose, ou une séance guidée) et faites tout ce que vous avez faire

- faire part à l'autre de votre colère de manière saine, par exemple: je me sens très en colère quand tu fais, dis ceci ou cela. L'intention ne doit jamais être de blesser l'autre.

Une fois l'émotion libérée, elle circule et laisse place à la Paix, à ce que vous êtes vraiment.

Une grande quantité d'énergie est alors disponible pour la réalisation de vos rêves.

Les cycles ultradiens

Ultradien signifie littéralement: plusieurs fois par jour.

Ils représentent le rythme psychobiologique découvert chez l'homme en 1957 par Dement et Kleitman.

Eh oui, notre état de consience n'est pas linéaire, il ressemble à une courbe faite de creux et de bosses... une courbe sinusoïdale.

Toutes les 90 mn, le rythme des ondes cérébrales diminuent naturellement... comme lorsque l'on entre en état hypnotique: c'est le creux ultradien.

Il dure entre 10 et 20 mn.

C'est une période propice pour faire une pause...

Voilà ce qu'en dit Ernest Rossi (psychothérapeute qui travaille sur les relations corps-esprit)

"En acceptant les phases normales de votre repos ultradien et en vous autorisant à les apprécier lorsqu'elles surviennent au cours de la journée, vous permettez aux processus d'autorégulation de votre corps et de votre esprit, de traiter et de résoudre vos problèmes".

Comment les reconnaître?

- dans ces moments là, vous pouvez ressentir de la fatigue, ou un certain agacement, le besoin de faire une pause, vous pouvez sentir que votre attention est vague, floue...

- vous pouvez alors noter l'heure... et vérifier que 90 mn la même phase, le même état survient

Autorisez vous à en profiter pour respirer profondement, fermer les yeux quelques minutes...

Ceci est essentiel dans la "gestion" du stress et dans l'accompagnement de toutes maladies générées par ces tensions.

La Programmation Neuro-Linguistique (PNL)

C'est quoi donc la PNL?

Non, ce n'est pas une méthode simple, rapide et efficace pour parler couramment le japonnais en quinze jours... quoi que ;-)

A l'origine de la PNL, nous trouvons Richard Bandler (mathématicien) et John Grinder (linguiste).

Ils la définissent comme étant "un moyen d'apprendre aux gens à utiliser leur cerveau".

Comme aucune définition ne vaut l'Expérience (je sais je me répète, cf les articles précedents), je vous propose de faire l'expérience suivante:

- rappelez-vous une expérience, un souvenir très très agréable... un ancien ou un plus récent, peu importe.

- concentrez-vous, remettez-vous dans le contexte précis: les bruits, les odeurs, et voyez bien tout ce que vous voyez à ce moment là... vous pouvez fermer les yeux si celà vous aide à vous concentrer.

- maintenant que vous voyez ce souvenir... rendez l'image plus lumineuse... et observez vos sensations...

- rendez l'image sombre... et observez...

- revenez à l'image première.

Voilà comment vous pouvez modifier la perception que vous avez d'un évènement particulier...

Imaginez pouvoir rendre tous (vraiment tous?) vous souvenirs agréables encore plus agréables... ou encore pouvoir transformer des souvenirs désagréables en quelque chose de neutre ... ??!!

Dans l'expérience ci-dessus, nous avons "joué" avec la luminosité de l'image souvenir, nous pouvons aussi jouer avec l'orientation de l'image, le format, la taille...

Nous pouvons aussi nous rappeler d'un son particulier et le modifier... ajouter de la musique...

Il n'y a aucune limite... les seules qui peuvent exister sont celles de notre imagination...

Quelques citations

"Nous sommes ce que nous pensons.

Tout ce que nous sommes résulte de nos pensées.

Avec nos pensées, nous bâtissons notre monde."

Bouddha

"La seule révolution possible, c'est d'essayer de s'améliorer soi-même,

en espérant que les autres fassent la même démarche."

Georges Brassens

"Ecoute ton coeur. Il connaît toute chose,

Parcequ'il vient de l'âme du monde,

Et qu'un jour il y retournera."

Paulo Coelho

Mariage intérieur

"L'androgynat intérieur, c'est une histoire à vivre, à ressentir dans son corps, c'est l'histoire de demain, et elle peut commencer aujourd'hui."

P. d'Angeli.

Oui une histoire à vivre, un rêve à ressentir lors de deux ou trois séances d'hypnose.

Ces séances sont bénéfiques à tout individu de plus de 16 ans souhaitant trouver un équilibre intérieur.

"Ces exercices sont particulièrement adaptés:

- aux problèmes de couple

- aux personnes cherchant désespérement un compagnon ou une compagne sans pouvoir trouver, ou pour ceux et celles qui tombent de manières répétitives sur de mauvais partenaires

- à toutes les formes de maladies corporelles type cancer, en complément du traitement médical, principalement pour les cancers du sein, de l'utérus, de la prostate

- au stress, à l'agressivité, aux céphalées, mal de dos, mycoses, cystites à répétition...

- peur de parler en public, peur des hommes ou des femmes...

- aux problèmes hormonaux, en plus du traitement médical

- aux soucis liés à l'identité sexuel

- au mal-être en général..."

Le Masculin et le Féminin au travers des siècles

Résumé et extraits de "Psychothérapie, guérir vos blessures intérieures" de Patricia d'Angeli - pages 41 à 60

La période matriarcale, ou l'avènement du féminin intérieur

" Il y a des milliers d'années (25 000 ans avt JC jusqu'à 7 000 avt JC), dans le règne humain, le féminin était la puissance planétaire. Les hommes et les femmes vénéraient la "Déesse", représentative de la nature, de la fécondité et de la communion avec les esprits."
"La famille telle que nous la connaissons (père, mère et enfants) n'existait pas, pour la bonne raison que les hommes ne savaient pas qu'ils étaient responsables de la grossesse des femmes. En effet, comme chaque rapport sexuel ne donnait pas naissance à un enfant, ni les hommes, ni les femmes n'avaient fait le lien. La sexualité n'était pour eux qu'une source de plaisir."
"Les amours étaient multiples, et il n'y avait pas d'appartenance."

"Alors que les hommes chassaient, protégeaient les territoires, ramenaient la viande au sein des tribus, les femmes étaient naturelllement considérées comme le lien entre le monde des hommes et le monde de l'au-delà: par elles venaient les nouveau-nés."

"cette période a été qualifiée de période matriarcale. On a appelé également cette période la période de la coupe. La coupe, l'utérus de la femme, était considéré comme réceptacle divin."

"De son coté, la communauté des hommes était respectée elle aussi, mais les hommes, c'est certain devaient cultiver un sentiment d'infériorité: ils ne pouvaient donner la vie, donc étaient exclus du temple de la déesse et, par voie de conséquence, exclus des pouvoirs divins en général!"

"Il est probable que ce sentiment finit par devenir un réel malaise, responsable de ce qui s'est passé par la suite: là ou il y a inégalité réside la graine de la vengeance ou de la revanche."

L'ère de transition du matriarcat vers le patriarcat, ou le réveil du masculin intérieur

de 3000 avt JC à 500 ans après JC

"Hommes et femmes prirent peu à peu conscience que les enfants naissent suite à l'acte sexuel - bienqu'il soit très probable que cette connaissance, pendant l'ère du matriarcat, fut gardée secrète dans les temples.
cette nouvelle connaissance, devenue publique, provoqua un temblement de terre dans l'ensemble des consciences.
La toute puissance de la vie n'était plus attribuée à une divinité, mais à un être humain, qui plus est: un homme!
La science étaient née. On n'avait plus besoin des dieux pour garantir la survie de notre espèce.

Sur le plan social, la répercussion de cette connaissance servit de prétexte au commencement d'une guerre de pouvoir entre les hommes et les femmes, qui se retrouvaient face à une égalité sans précédent: sans les hommes, les femmes ne pouvaient pas donner naissance. Et sans les femmes, pas de bébé non plus.

or, en matière de guerre, et donc de force physique, les hommes étaient forcément plus puissants. Face à cette violence extèrieure, les femmes abdiquèrent et se retranchèrent en elles-mêmes.

Après le pouvoir au féminin, vint le pouvoir au masculin."

Les enfant "étaient la propriété du père, et celui-ci a instauré des règles afin d'être certain que ses enfants étaient bien les siens et non ceux du voisin.
Les rapports sexuels pour les femmes devinrent limités à un seul partenaire. La mariage naquit..."
"La femme quittait alors la famille où elle était née. ce faisant, elle perdait son nom, adoptant celui de son époux."

"les femmes se virent expulsées des temples. Et, par voie de conséquence, elles furent coupées de toute relation avec le monde de la divinité et le monde intérieur sacré de l'Inconscient.
On leur demanda également de ne plus utiliser les plantes en dehors du domaine de la cuisine. Les hommes médecins allaient prendre le relais, ceci afin d'enlever tout sentiment de pouvoir aux femmes, s'il en rester encore un peu en elles."

"En cas de désobéissance, elles étaient qualifiées de possédées par le diable."

"On donna aux femmes fidèles et respectueuses des lois des hommes, les qualificatifs de saintes, de bonnes femmes, et on les pria de dénoncer les autres femmes qui se rebellaient contre le système."
"Les femmes vertueuses se multiplièrent donc rapidement, toutes souhaitent avoir un bon mariage et rêvant du prince charmant libérateur de leur condition de filles."

"La femme muselée ne pouvant rester longtemps de cet état, il vint un moment ou la révolte arriva. Et cette révolte nous en avons été témoin à la fin du 20° siècle."

La période patriarcale, ou l'avènement du masculin intérieur et son évolution jusqu'à
aujourd'hui

"L'explosion d'un trop plein de soumission a eu lieu. les femmes se sont rebellées en force, et ce changement a donné naissance a une nouvelle possibilité pour les femmes, celle d'enfin être reconnues sur le plan social. Les femmes se sont battues avec les armes des hommes. Elles sont devenues des amazones, de terribles guerrières.
Elles font à présent les mêmes études que les hommes, sont très fières d'occuper des postes d'hommes dans des professions autrefois réservées aux hommes.
Elles ont laissé le soin à des gardes d'enfants de s'occuper de leur progéniture (...)."

"Cette solution est ce que j'appelle une solution de fuite en avant. Les femmes ont effet complètement intégré le monde du masculin, aussi bien à l'extérieur, qu'à l'intérieur. Elles sont comme les hommes; elles pensent comme eux, ont les mêmes valeurs.
de ce fait, il ne reste plus rien d'elles. Le féminin intérieur n'existe plus. Le masculin a gagné."

"Dans ce monde trop masculin, aucune place n'est laissée au rêve, à la liberté, à l'intuition, au plaisir non-productif ou qui ne rentre pas dans les critères économiques."

L'aube de l'Anfrogynat

"Quand je parle d'androgynat, je ne parle nullement de posséder deux sexes sur le plan biologique ou d'entretenir des relations bisexeulles!

L'androgynat est un équilibre qui doit être travaillé de l'intérieur. Nous devons mettre en place une parfaite égalité et complémentarité entre notre partie masculine et notre partie féminine."

"Au niveau collectif, qu'attendre donc d'un tel changement intérieur et quelles répercussions cela aura-t-il au niveau social?
je ne peux pas prédire l'avenir. je ne sais même pas combien de temps il faudra à notre espèce pour faire ce pas en avant.
Le matriarcat a existé pendant des milliers d'années, la période de transition vers le patriarcat a duré 3500 ans! Le patriarcat est en place depuis 1500 ans, et la transition commence tout juste..."

"Par contre je peux témoigner de ce qui ressort des séances avec mes patients, avec qui je travaille à cette transformation, à ce rééquilibrage intérieur... Et je pense que ce qui se passe au niveau de l'individuel peut tout à fait, si nous sommes assez nombreux à changer ainsi, devenir le destin de tout un peuple.
Pincipalement, et rapidement: un bien-être au niveau du corps.
Les personnes qui retrouvent l'équilibre ressentent une sensation de sérénité et de solidité intérieure.
Ensuite, les personnes réorganisent souvent leur vie différemment. Ils se rendent compte qu'ils arrivent à atteindre plus facilement leurs objectifs et leurs rêves. ils se sentent plus libre et indépendants, moins dans l'attente des autres, et plus dans leur propre créativité."

Et pour quoi faire?

Les champs d'application de l'hypnose sont nombreux, la liste suivante n'est pas exhaustive:

- stress, troubles anxieux

- phobies

- allergies

- dépendances (tabac, alcool...)

- troubles du comportement alimentaire

- deuils

- séparation

- confiance et estime de soi

- choix de vie

- accompagnement dans le traitement de maladies telles que le cancer, le sida, la sclérose en plaque...

- gestion de la douleur

- développement des capacités artistiques, sportives...

- accompagnement de grossesses

- préparation aux examens

Initiation à l'autohypnose

LE SAMEDI 26 FEVRIER 2011

ET

LE SAMEDI 5 MARS 2011

de 9h30 à 12h30 et de 14h00 à 17h30

Développer votre confiance et gérer le stress au quotidien

L'objectif de ces deux jours est de vous donner des clés, des outils qui vous permettront d'accéder à vos ressources inconscientes.

Vous allez apprendre ce qu'est l'hypnose, comment entrer en état hypnotique et surtout comment utiliser cet état afin de développer votre confiance, d'évacuer le stress, les tensions, d'apaiser des conflits intérieurs... et encore d'autres choses...

L'initiation est placée sous le signe de la pratique!

A chaque fois que je vous présente un outil, je vous l'explique, je réponds à vos questions... puis je vous guide une première fois dans l'expérience... Ensuite, vous pratiquez vous-même de manière individuelle et enfin vous pouvez partager votre expérience avec le groupe.

Voici le programme en quelques lignes:

1 jour:

- définition de l'hypnose, de l'inconscient et proposition d'idées clés

- première induction (*): la spirale sensorielle

- deuxième induction: le jardin secret, un endroit bien à vous dans lequel vous allez pouvoir planter, par exemple des graines de confiance, de calme, d'énergie...

- présentations des cycles ultradiens, utiles pour se ressourcer rapidement

- première technique: la récapitulation, ou comment faire le ménage?

2 jour:

-détermination d'objectif: ou comment savoir ce que l'on veut vraiment?

- ancrages: ou comment booster la confiance en soi?

- allignement des niveaux logiques: ou comment renforcer la motivation?

- reconstruction hypnotique: ou comment résoudre un conflit intérieur?

(*) induction: technique dont on se sert pour passer d'un état de conscience à un autre

Chaque journée coûte 60,00 euros.

La deuxième journée n'est accessible qu'aux personnes ayant participées à la première journée.

Renseignements et réservation auprès de Magali Carrière:

tél: 06.12.10.33.45

e-mail: carriere.magali@free.fr

"... vous avez en vous toutes les ressources nécessaires à votre bien-être..."

Autohypnose

http://www.mp3-hypnose.com/

Voici l'adresse d'un site à partir duquel vous pouvez écouter ou télécharger gratuitement des séances d'hypnose.

Les thèmes sont variés: boostez votre système immunitaire, développez votre confiance, gérez le stress, entrez en contact avec votre inconscient...

Elles sont créées et enregistrées par des thérapeutes qualifiés.
Olivier Lockert et Patricia d'Angeli sont thérapeutes, formateurs et créateurs de l'école IFHE.

Bonne écoute :-) !!

Qu'est ce que l'Hypnose?

Vous trouverez sur internet, dans les livres, auprès de votre entourage, en vous, des définitions variées de ce qu'est l'Hypnose... Certaines plus ou moins simples; elles sont toutes justes... Néanmois aucune définition ne vaut l'Expérience.








Je suis praticienne en Hypnose et voilà ce que je peux en dire après avoir été formée à cette "technique" et après un an de pratique:


- L'hypnose est un état modifié de conscience, un état de rêverie diffus ou un état de grande concentration.


- C'est un état, ou plutôt ce sont des états naturels. Il n'y a pas qu'un seul état modifié de conscience, il y a une multitude d'état de conscience.


- Vous en connnaissez plusieurs:

* absorbé dans un livre, vous n'entendez pas votre téléphone sonner


* vous ne "voyez" pas la route passer lors d'un long trajet en voiture


* vous songez à vos dernières vacances et vous pouvez presque sentir la chaleur du soleil sur votre peau, cela vous donne envie de sourire, vous êtes bien


* vous repensez à une dispute avec un collègue, vous entendez sa voix, ses mots et vous sentez la colère monter, vous vous trouvez mal... Ici il s'agit d'auto-hypnose négative, vos pensées créent un état de mal être





Aidé d'un thérapeute, pour commencer, vous pouvez apprendre à évacuer ces pensées toxiques, à libérer les tensions psychiques et physiques afin d'être juste là.


Vous vous trouvez alors au plus proche de ce que vous êtes, et disposez d'une grande énergie pour mener à bien tous vos projets et rêves, et/ou être simplement en Paix.